Bάλε καφέ στο smoothie σου για ένα δροσερό καλοκαίρι
Τα smoothies είναι αναμφίβολα το ρόφημα του καλοκαιριού, προσφέροντας μια παγωμένη, γευστική εμπειρία με μια έκρηξη από αρώματα φρούτων κάθε είδους. Παράλληλα, πρόκειται για ένα ιδιαίτερα υγιεινό ρόφημα που μπορείς να το απολαύσεις πριν ή μετά την προπόνηση για έξτρα boost ενέργειας.
Παρακάτω μπορεί να δεις κάποιες απολαυστικές συνταγές που εντοπίσαμε για εσένα. Το μόνο που θα χρειαστείς εκτός των υλικών που αναφέρονται, είναι ένα δυνατό μπλέντερ που θα τα αλέσει σωστά.
Φράουλα-Μπανάνα Smoothie
1 φλ. φράουλες (κατεψυγμένες ή φρέσκες)
1 μπανάνα
½ φλ. γιαούρτι ή γάλα αμυγδάλου
1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
Πάγος
Χτύπα τα όλα στο blender μέχρι να γίνει βελούδινο!
Τροπικό Smoothie με Μάνγκο
1 φλ. μάνγκο κομμένο σε κύβους
½ μπανάνα
½ φλ. χυμό πορτοκάλι
¼ φλ. γάλα καρύδας ή νερό καρύδας
Λίγο lime για οξύτητα
Χτύπα, βάλε σε ποτήρι, στόλισε με φυλλαράκι μέντας!
Βάλε καφέ: Καφές-Μπανόφι Smoothie
1 φλ. παγωμένος καφές ή cold brew
½ μπανάνα
1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
½ φλ. γάλα
1-2 κ.γ. κακάο (αν θες σοκολατένια γεύση)
Πάγος
Χτύπα τα όλα στο blender μέχρι να γίνει βελούδινο. Σούπερ καφεινούχο και χορταστικό!
Πράσινο Smoothie με Σπανάκι
1 φλ. φρέσκο σπανάκι
½ φλ. ανανά
½ μπανάνα
½ φλ. νερό καρύδας
1 κ.γ. σπόρους chia ή λιναρόσπορο
Χτύπα τα όλα στο blender μέχρι να γίνει βελούδινο. Πολύ δροσερό και γεμάτο βιταμίνες!
